Amerikanische Fleischbällchen

Zeitplanung

Zubereitung: 35–45 Minuten

Nährwerte (100 g oder 100 ml)

Energie: 1'144 kJ/273 kcal;

Fett: 17 g, davon ges. Fettsäuren 5.5 g;

Kohlenhydrate: 17 g, davon Zucker 0.2 g;

Eiweiss: 13 g; Salz 1.2 g

Rezept

Ausbeute Rezept

Zutaten

30 g

Paniermehl

40 g

Milch

80 g

Zwiebeln

10 g

Chilischoten

400 g

Hackfleisch 1:1

78 g

Kokosraspel

15 g

Petersilie, frisch

15 g

Tomatenpüree Tomatessa, 2-fach konzentriert

30 g

Erdnussöl

10 g

Speisesalz

1 g

Pfeffer, schwarz

200 g

Braune Sauce

Herstellung

1

Zubereitung

Das Paniermehl mit der Milch in eine Schüssel geben und mischen, danach beiseitestellen.

Die Zwiebeln fein hacken. Die Chilischoten waschen, entkernen und in feinste Würfelchen schneiden.

Hackfleisch in eine Schüssel geben und das Paniermehl, Zwiebeln, Chili, 3/4 der Kokosflocken, Petersilie und Tomatenpüree dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Alles gut verkneten und daraus 12 Fleischbällchen formen. In den restlichen Kokosflocken wenden.

Das Öl in eine heisse Bratpfanne geben und die Fleischbällchen darin goldbraun braten.

2

Anrichten

Mit der Sauce auf heissen Tellern anrichten. Dazu passt sehr gut frischer Kartoffelstock.

Focaccia

Focaccia

Ursprünglicher Preis war: CHF 39.00Aktueller Preis ist: CHF 29.00. inkl. MwSt.

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